用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕 【做法】     1 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法

【做法】
    1  、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，菠萝1个（约200克）。简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天。