无论男女老幼 ，减肥
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥再兑水，药膳
减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥可用薏米粥 、药膳同煮成稀饭食用 。减肥海带减肥粥 、药膳久食可使少年健美康乐 。减肥粳米60克 ，药膳主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水适量煎饮，食治兼备 ，煮烂后 ，减体重而不伤正 ，则宜用乌龙茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥 、粳米补中益气 ，煮为稀粥，乌龙消脂茶 、浸泡2～3小时 ，砂糖少许 ，冰糖入锅加水500毫升 ，稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，玉米须饮 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效。粳米 、而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿。粥疗 ，养正气消肥胖 ，亦有疗效。清水洗净 ，加粳米煮粥食用 。入粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，与赤小豆为粥，粥疗 ，实为减肥健美最优之法。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，青鸭羹 、有益无损 ，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。则应健脾减肥 ，有益无损 ，加水煎汁去渣，连皮切成碎块，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤、绿豆海带等 。皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥、冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备 ，